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病院・健康・医療のコトって実は良く知らない
病気にならないための努力
病気にならないように努力をしていることはいろいろありますが、まずは食生活です。バランスに気をつけて作るように、食べるようにしています。そういっても、栄養士さんのような献立は作れないから、今日は野菜が少なかったから、明日は野菜いっぱいのメニューにしようかな、とか揚げ物が続いてるから焼き物や煮物にしようかなとか、そういう感じでやってます。後はサラダにはマヨネーズばかりでなく、ポン酢をつけてみたりノンオイルのドレッシングを使うなどもしてます。また、調理する時のオイルですが、オリーブオイルはカラダに良いと聞いてるので、最近かなり取り入れるようにしています。まずは食生活から病気をガードしてます。また、風邪をひきかけた時、疲労がたまって風邪になりそうな時は、レモンの絞り汁をのんだり、緑茶を飲んだり緑茶でうがいしたり、栄養ドリンクを飲むこともあります。栄養ドリンクはかなり効きます！また、私の場合、風邪の信号として 肩凝り 首凝りが起こるので、サロンパスを貼ることで風邪を早めに治すこともできます。病気にならないためには、普段の食生活をまずは規則正しいものにして、少しでも危険信号を察知したら、早めに手を打つことだと思います。
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